文章信息一览： 1、求问有没有能代替跑步的锻炼方式? 求问有没有能代替跑步的锻炼方式? 1、而且长期坚持力量绳训练还可以在一定程度上提高身体的柔韧性，扩大人体关节的活动范围。游泳 游泳是一种锻炼全身的有氧运动。