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养生健身舞***大全(健身养生操)

健身舞 6个月前 (03-03) 55

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国家体育总局推出12套广场舞其中9套是王广成广场舞，他的曲目是：中国美、最炫民族风、倍儿爽、站在草原望北京、策马奔腾、中国味道、小苹果、广场stgle、今夜舞起来。

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2、最基本的三式健身舞1 第1式：站姿展臂 Step1：站立在地板上，双脚打开比肩略宽；两手水平打升与肩等高；四指握拳，拇指朝向天花板，保持5秒。 Step2：下半身不动，双手水平向胸前靠拢，同时双手手掌向上，保持5秒。

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5、太极舞，是指有一定太极功底者即兴起舞。其形式内容据起舞者的太极功底内涵、文化底蕴、意境高低、目的所之而变化。古人讲：言不足以达之，诗之；诗不足以达之，歌之；歌不足以达之，舞之。

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