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路路有氧健身拍手操(健身操拍拍手)

有氧健身 6个月前 (03-07) 51

接下来为大家讲解路路有氧健身拍手操，以及健身操拍拍手涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

头头拍拍：拍两次头，拍两次肩膀，拍两次头，拍一次肩膀。肩肩拍拍：拍两次肩膀，拍两次头，拍两次肩膀，拍一次头。头拍肩拍：拍头两次，拍肩膀两次。头肩拍拍：拍头两次，拍肩膀两次，再拍头两次。

拳头拍手双手握拳，掌心相对手指接触拍手。这对治疗肩部疼痛和头痛有帮助。6 手指拍手两手腕接触不分开，鼓起手掌，手指接触拍手，掌心不相接触。此法有利于预防和治疗心脏和支气管疾病。

（图片来源网络，侵删）

拍手操怎么做拍拍手，就能有这么多好处？当然不是随意拍了，下面给大家展示一套“拍手操”将双手十指张开，手掌对手掌，用力反复拍击，用较大力量来拍手，使之发出较响的声音。

拍拍操的做法如下：拍手促进气血通畅，增加身体热度，从而增强体质，坚持拍手保健还能让头脑更清明。将十指分开，掌心对掌心、手指对手指均匀拍击。尤其注意掌心一定要拍击到。

合掌拍手合掌拍手是十指对齐用力拍手，神经痛和手脚麻木可以通过此法摩擦震动进行有效的治疗。2 指尖拍手十指仅指尖对齐互拍，手掌和手腕不相接触。这种方法对视力不佳者、慢性鼻炎者及常流鼻血者有帮助。

（图片来源网络，侵删）

第十二节拍肩拍胯身体直立，甩动双臂用一手手掌拍打肩部，同时用另一支手从背后拍打，两手交替拍打。拍打时身体稍后仰，双臂尽量伸展，打肩时手掌力求打到肩膀上边，打胯力求将手背打在八髎穴的两边大胯上，同时配合两腿蹲站动作。

进行十四节念佛拍手操时，首先需要保持安静的环境和心态。准备好后，开始默念南无阿弥陀佛，同时把手掌合在一起。

念佛拍手操为纯粹群众健身活动，不在现场派发经书法宝，不悬挂佛像，不劝人皈依，不聚众谈法，不进行任何形式的募化，不从事其他任何与念佛拍手健身不相关的活动。

应该回向，只要你是真诚心念佛都有不可思议的功德利益，可以帮助有缘的众生离苦得乐。

不是。念佛健身操让人身心健康，是最好的，是利益大众的，没有违法，念佛也是佛教宗教的一种正常的行为，是符合法则法规的，不是传教。

拍手念佛健身操南无阿弥陀佛，既可以健身，满足跳舞的爱好，又可以满足念佛以积累功德，这真是两不误啊。因此，火起来很正常，也非常好。

这是因为有些人员的愚痴，他们认为念佛是迷信！，但是很多地方，不反对广场舞阿弥陀佛拍手操。

1、将双手十指张开，手掌对手掌，用力反复拍击，用较大力量来拍手，使之发出较响的声音。以右手掌的左侧拍左手掌的右侧，以右手掌的右侧拍左手掌的左侧。

2、拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于***双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应（见图）。

3、拳头拍打拳头拍打有些部位可用拳头拍，如腹部、臀部、大腿等肥厚处，或手掌不易深入处，如腋窝、大腿根等处。腿根处也可用手刀拍。为加强穿透力或减小拍打声音时，也可用拳头。

4、有节奏地拍打手掌可促进气血通畅；适度地运动头颈能够缓解颈肩酸痛、头痛、腰痛等慢性疼痛，有助防治颈腰椎疾病；人体足底有很多穴位，踮脚能促进足部、肢体血液循环，可预防血栓、静脉曲张；微笑则能缓解神经紧张，使人放松。

5、首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。在***时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处。

1、你拍一，我拍一，动物世界很神奇。你拍二，我拍二，蝈蝈蟋蟀是伙伴。你拍三，我拍三，蝴蝶飞舞花丛中。你拍四，我拍四，房檐蜘蛛会编织。你拍五，我拍五，池塘水面有蜻蜓。你拍六，我拍六，知了青蛙唱不休。

2、七个小孩做游戏；你拍八，我拍八，八个小孩吹喇叭；你拍九，我拍九，九个小孩拍皮球；你拍十，我拍十，十个小孩来剪纸。

3、我拍九，九个小孩找拍皮球；你拍十，我拍十，十个小孩来剪纸。这是一首亲子互动的儿歌。爸爸妈妈可以和孩子一起，一边听歌曲，一边做拍手的游戏，训练孩子的注意力及肢体动作协调能力，让亲子关系在游戏中得到提升。

4、《两只老虎》：这首儿歌是所有孩子都熟悉的歌曲之一，它曾经被翻译成多种语言，并且在不同的国家和地区广泛传播。在拍手游戏中，孩子们可以用双手模拟两只老虎的行动，即左右手各拍一下，然后两只手再一起拍。

关于路路有氧健身拍手操，以及健身操拍拍手的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。