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健身后毛孔扩张游泳(健身后毛孔变大)

游泳健身 6个月前 (03-07) 57

文章信息一览：

1、个人认为健身完去游泳好一点。因为游泳前一般要做热身运动，让筋骨活动，免得抽筋。但需注意即是要去游泳，健身应避免过度消耗体力，免得游泳时体力透支。

2、健完身之后马上去游泳不好，剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的行为。健身完等同于经过了剧烈运动，在这之后立即跳进冷水游泳是很危险的。因为刚刚经过运动之后，血液都在人体的四肢，要经过一定的时间才能回流到心脏。

（图片来源网络，侵删）

3、先健身再游泳好。这个也是要看情况：如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。

4、促进减肥和身体健康：先健身再游泳可以更有效地消耗体内多余的脂肪，促进身体的代谢。游泳是一种有氧运动，可以进一步促进身体的代谢，帮助身体消耗更多的热量和脂肪。这种组合方式能够帮助你更快地达到减肥和身体健康的目标。

5、但最好游泳前先喝点水。首先器械练习属于无氧运动，主要锻炼爆发力，还有增长肌肉围度。而游泳属于全身有氧运动，主要增强心肺功能，耐久力，还有最最重要的，减少脂肪。

（图片来源网络，侵删）

6、在健身完以后游泳是不错的。如果目的是减肥，更应该在练肌肉后（健身）游泳（做成有氧运动）。

你如果在大运动量的力量锻炼后还能进行游泳训练，那说明你力量锻炼是没练到位的，所以效果很差。如果你坚持在练得很疲累之后进行游泳锻炼，那对身体是有影响的，很可能会训练过度。

刚健完身最好不要游泳，因为游泳是一项消耗能量的运动，而刚健完身需要营养和休息恢复。此外，健身后身体热量增加，此时游泳容易造成散热困难，引发感冒，皮肤毛孔舒张，水温较低时容易受凉等问题。

健完身之后马上去游泳不好，剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的行为。健身完等同于经过了剧烈运动，在这之后立即跳进冷水游泳是很危险的。因为刚刚经过运动之后，血液都在人体的四肢，要经过一定的时间才能回流到心脏。

在健身完以后游泳是不错的。如果目的是减肥，更应该在练肌肉后（健身）游泳（做成有氧运动）。

1、不能，经常游泳到是可以是皮肤变得更加有弹性，改善皮肤粗的话建议使用轩娇兰玫瑰果油，效果不错。

2、游泳改善心血管系统、提高肺活量，经常游泳确实可以使皮肤变得更有弹性，但是想要改善皮肤粗和收缩毛孔的话，建议你使用轩娇兰玫瑰果油，效果挺好的。

3、游泳改善心血管系统、提高肺活量。经常游泳可以增加皮肤弹性，但是想要改善肌肤，建议你使用轩娇兰玫瑰果油，纯天然不含任何重金属元素和化学成分。

4、游泳是很健康的运动，但是想要改善皮肤粗和毛孔大，还是建议你使用玫瑰果油，效果挺好的。

跑步后可以游泳，但不可马上游泳，而是应该间隔一小时以上再游泳。因跑步过程中大量出汗，被泳池中的凉水***，会导致凉气入体，产生感冒等病症。

皮肤表面的毛孔都会扩张，这时立即游泳接触冷水会***毛孔收缩，同时很容易出现感冒的症状。建议跑完步后等体温基本恢复正常，且汗液基本蒸发、血液恢复正常流动后，再去游泳会比较合适，通常跑步后休息10～30分钟就可以。

运动后不能马上游泳，原因如下：容易造成散热困难运动过后，会流大量的汗水，这时你的身体热量就会增加，同时心脏、肺等也会增加活动。

1、健完身之后马上去游泳不好，剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的行为。健身完等同于经过了剧烈运动，在这之后立即跳进冷水游泳是很危险的。因为刚刚经过运动之后，血液都在人体的四肢，要经过一定的时间才能回流到心脏。

2、在进行完大强度的运动后，如跑步或者打篮球，我们是可以进行游泳的，但是需要注意以下一些问题：A.大强度运动后即刻，一定要休息一会儿，擦干汗水，待身体机能稍稍恢复后，再进行恢复性的游泳运动。

3、建议在健身后休息**30到40分钟左右**再去游泳，这样可以让身体得到充分的休息和恢复，避免出现肌肉痉挛等情况。同时，如果健身后出汗，需要等身体冷却下来，避免直接游泳导致毛孔收缩，身体受寒。

跑完步后可以游泳，但要定要休息一定时间等身体恢复到游泳前热身状态才可以下水，基本上可间隔半个小时到一个小时不等。从健康角度出发，不能刚做完任何激烈运动就马上下水游泳的。

对于63岁，我觉得一天尽量还是同一项运动就好了，否则体能消耗太大，对身体的负荷太重，可能会对身体健康产生一些不利的影响。

跑步后会大量出汗，这时毛孔会张开。这是需要一定时间恢复的，如果马上游泳，血管会产生较大的收缩，对血液循环非常不利，容易造成缺氧。

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