广场舞减肥舞健身(广场舞教学***减肥舞)

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• 1、晚上跳广场舞真的能减肥吗?什么人不适合跳广场舞?

晚上跳广场舞真的能减肥吗?什么人不适合跳广场舞?

建议：跳广场舞时适当控制腰部的弯曲，尤其是当向前弯腰动作时，要控制好速度、力度及幅度，或者干脆不做。

广场舞是以健身的名义高强度、大范围蔓延。的确，很多中老年人跳广场舞是为了锻炼身体，强度不大的运动也对中老年人的身体着实有益。不少跳舞的人都表示都说自己身材瘦了一些，而且能够防止老年痴呆。

跳广场舞通常是能减肥，但是减肥效果也是因人而异的。在跳广场舞的过程中，能够让身体血液循环加快，燃烧体内脂肪，达到辅助减肥效果，但是需要长时间坚持，才能够看到明显效果。

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