户外跑步还是健身房跑步机(户外运动好还是跑步机好)

文章阐述了关于户外跑步还是健身房跑步机，以及户外运动好还是跑步机好的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

• 1、健身房跑步机跑步和在普通马路上跑步有什么区别没呃?

健身房跑步机跑步和在普通马路上跑步有什么区别没呃?

1、脚着地部位不同。部分跑者在跑步机上跑步时，动作会由原来的脚后跟着地变为全脚掌着地，其原因是在跑步机跑步时身体重心的上下波动幅度较小，同时大腿前摆时小腿折叠较小的缘故。锻炼的肌肉不同。

2、跑步机上跑起来累个小腿，因为步子迈不大开。路上跑起来累个大腿，因为步子迈的大 本人推荐路上跑，因为跑步机毕竟是模仿的。效果一定没路上跑好 路上跑还能呼吸新鲜空气，而跑步机放在健身房。

3、跑步机和室外跑效果是一样的吗1 跑步机跑步和在外面跑步的区别：跑步机跑步是在一个狭小的空间内模仿跑步状态，而不是真正的跑步。

4、跑步机上跑步和真实跑步区别在哪里呢？ 感觉有一个因素是空气流动，实际跑起来时迎面有风，呼吸会受到影响。其他还有什么区别么？跑步机上能跑很久而户外不行，是因为跑姿控制的不够严格，滞空时间更长而没有推进发力。

关于户外跑步还是健身房跑步机，以及户外运动好还是跑步机好的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。