kitty综合有氧健身操-kitty健身操有氧健

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Kitty健身操新人版***教程 健身操的招式 胸部解压 如果俯卧撑有难度，你可以做做胸部解压练习。

Kitty健身操***教程

1、我跳过kitty的有氧健身操，个人感觉对初学者是比较适应的，一般基本上跳30分钟就出汗了，挺有效果。

2、我是每天下午三点做半个小时。晚上七点再做半个小时。你根据你的情况可以吃好饭3个小时后，连着做一个小时。我做了两个礼拜减了四斤。这个减多少是因人而异的。

3、Ricky Martin的Love You for a Day 这一集里的歌曲基本都是Ricky Martin的，感兴趣的话可以看看Ricky Martin都唱过什么歌。

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