健身有氧运动曲线-健身有氧运动曲线图片

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• 1、跳绳会让大腿变粗吗?

跳绳会让大腿变粗吗?

不会的，只会把肥肉变肌肉。但是跳完之后要适当放松一下~就可以了，跑步也是一样的哟，你说的拉伸运动做法如下：头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。

真确的跳绳方式就不会变粗。跳绳前热身运动五分钟。在运动之前，要进行肌肉拉伸运动，活动手腕脚腕，以免在运动过程中拉伤韧带。不要跳的太快，心率控制在90以内。

长期的去跳绳确实是会导致我们的腿部出现变粗的情况，但是这种情况其实是可以缓解的。跳绳确实是会造成我们腿部变粗的情况出现我们要知道跳绳所导致的腿部变粗并不是我们传统意义上所说的自己变胖了。

不会的，跳绳只会使你的腿肌肉更结实，但跳完绳以后一定要记住多做一些压腿、下蹲这类的伸展运动，把你的小 腿肌肉拉长，要不然肌肉都集中在一起当然看起来会有些粗了。

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