周日运动减肥健身操-周一至周五健身,周末休息好吗

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• 1、健身操怎么做才能瘦身?

健身操怎么做才能瘦身?

1、健身舞减肥操有哪些动作呢？舞与操是可以结合起来的，每天可以抽时间锻炼一下身体，运动时要做好热身，热身后才能避免动作上的问题，身体关节也不会有问题。

2、要小心：要小心站稳，并控制身体的稳定性，不要来回晃动。比赛是一个很好的 *** 手段，可以利用午休的时间，叫上你的同事，一起做20分钟快速燃脂操，并定期称重，比比谁的瘦身效果更好，以此激励自己将瘦身进行到底。

3、step2 下半身姿势不变，双手由前往上举起并伸直，可以伸展胸大肌及手臂。停留4～5个呼吸，换方向继续动作。椅子手臂操 step1 双手扶在椅子两侧，稳定上半身，膝盖弯曲，身体下蹲，做预备动作。

4、女性健身时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。经期锻炼，运动量不宜过大。没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。

5、减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，下面是我推荐给大家的减得最快的减肥操的做法，供大家参考。

6、想减肥的朋友们一定不要盲目的去节食减肥或者靠一些药物减肥，那样不仅对身体有伤害，而且还会反弹。特别说明：通过以上关于瘦身操怎么做内容介绍后，相信大家会对瘦身操怎么做有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。

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