健身跑步机上跑步好吗女生-女生健身房跑步机跑多久最好的

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文章信息一览：

• 1、在跑步机跑步和户外跑步有什么不同?

在跑步机跑步和户外跑步有什么不同?

室外跑更累。跑步机上跑步的速度比在室外跑步的速度要慢，而且跑步机上没有风阻，所以跑步机上跑步比在室外跑步更轻松。因此，跑步机和室外跑相比，室外跑更累。

跑步机跑步和户外跑步在效果上有一些差异。尽管它们都能帮助人们达到锻炼身体、增强体质的目的，但具体效果和体验可能会有所不同。首先，跑步机的跑步效果主要依赖于机械装置，通过传送带和履带的转动，使人们在室内进行跑步。

第一，户外跑消耗热量更多。第二，户外跑步可以吸收到新鲜空气。第三，跑步机对体重大的朋友更友好。第四，跑步机不需要更大的蹬地力。

与跑道相比，跑步机使用得更多，且会有加速但没有获得足够的步幅的情况。特别是在快速跑步时会偏离最好的跑步姿势，所以在纠正姿势问题上跑步机优于户外跑步。

在跑步机上跑步和室外跑步哪个好 跑步机跑步和室外跑步哪个好并不可一概而论，两者各有其有优缺点，可以根据个人的需求以及喜好来选择，这样不同的人就可以从主观意识上判断出两者哪个更好。

疲劳程度 在跑步机上跑步和室外跑步的疲劳程度也不同。在跑步机上跑步时你可以选择恰当的速度和坡度，以达到最佳的效果。在室外跑步时，疲劳程度可能会因为路面坡度、气候等因素有所不同。

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