健身后跑步还是游泳-健身完游泳还是游泳完健身
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我打算既在健身房健身,又去游泳,两者先进行哪一个好呢,还是不能同时进...
1、先健身再游泳,基本主要是健身了,因为游泳的时候已经很酸了,没办法集中精力做好动作。游泳是为了做积极地有氧活动放松,排出健身产生的乳酸和其他代谢物。先游泳再健身的话,健身后堆积的乳酸就需要再花时间去放松了。
2、肯定先游泳后健身了,需要注意的是:游泳后健身要特别注意使用的重量,避免受伤,先健身后游泳,会给自己带来潜在的安全隐患,水中乏力或抽筋可不是闹着玩的。
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3、个人认为应该先做增肌运动。因为增肌运动需要力量,如果现游泳把体力消耗完,就没力气做增肌运动了。而且游泳也可以作为增肌运动的热身。
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