跑步撸铁健身女-女生健身跑步

本篇文章给大家分享跑步撸铁健身女，以及女生健身跑步对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

• 1、臂力器可以练哪里的肌肉？

臂力器可以练哪里的肌肉？

1、使用臂力器可以锻炼手臂肌肉，但是能否把手臂练粗还要取决于个人的情况和训练方法。臂力器主要是针对肱二头肌和肱三头肌的锻炼，通过使用臂力器，可以增强这些肌肉的力量和体积。

2、臂力器主要是锻炼肱二头肌、三角肌、胸肌、背阔肌，拉力器主要是锻炼肱三头肌、三角肌，哑铃就比较复杂了，肱二头肌、肱三头肌、三角肌、胸肌、背阔肌、腹肌等等都可以练。如果真的要找一个效果好的，那么我推荐你用哑铃。

3、臂力棒是一个两头戴带把手、中间是强力弹簧。首要锻炼的肌肉是手臂的肌肉（三角肌，肱二头肌），可以增强上肢力量，其次是锻炼胸肌。

4、臂力器能把肌肉练出来。按照你握法不同，分别可以锻炼胸大肌肉，肱二头肌肉，肱三头肌肉，三角肌，背肌。

关于跑步撸铁健身女，以及女生健身跑步的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。