健身与普通跑步-健身和跑步哪个消耗热量快
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坚持跑步和坚持健身的人有什么区别?
二者的本质区别在于，跑步可以让我们在锻炼身体的同时，感受到外界的新鲜事物、人以及空气；在这点上健身房就没有跑步效果好。而健身房独有的优势便是特别舒服，健身器材多多，可以在两小时内进行全身各处的肌肉锻炼。
在身体素质方面也会有一定的差别，因为如果每天坚持跑步的话，身体的素质会非常的强，因为跑步能够全面的锻炼身体的各个部位，所以身体素质会比长期在健身房健身的人要更好一些。
肌肉力量还有力量上面的区别跑步几乎很难可以练出肌肉，但是健身却可以做得到，很多健身的人都是为了锻炼出自己的肌肉而去健身。
无论是跑步还是健身，都是锻炼体魄的，只要一直坚持对身体都是有好处的。说到免疫力，我认为户外跑步的人会更好。
那么将这两种运动分别坚持下来的人，身体的差异主要有外在方面的，长期跑步的人可能看起来更精瘦一些，而健身的人肌肉会更饱满，前者对于耐力性的运动会表现更好，而健身的人简单来说力量会更大一些，当然也会因人而异。
这两者如果进行对比的话，我们可以从身体素质的六个要素出发，首先就是肌肉的力量，那么显然是坚持健身一年的男人会胜出，当然这是在二者最初身体素质差别不大的情况下所造成的。
早晨跑步30分钟和晚上健身60分钟哪个好?
1、对一个普通的健身者而言，每天晚上都要进行60分钟的力量训练，在肌肉方面的锻炼，要比晨跑的人更有功效，毕竟人体的肌肉含量是比较高的，而且在生活当中，也有许多人羡慕有肌肉体质的人。
2、早起跑步30分钟，要比晚上健身一个小时强到很多，另外30分钟的有氧运动，对于嗯一个人来说可以更好的消耗一天的能量达到减脂减肥的目的，重要的是只有这样才能进行有效的减肥。
3、慢跑的时间吗那就要看你出于什么目的了 如果是减肥，建议在40~60分钟。因为人体运动时得到的能量，前30分钟主要来源于糖类，单糖提供能量的速度较快。
4、而在晚上跑步后，确实也能让你整个人感到更轻松，但你需要睡眠，此时跑完步你可能会很兴奋，导致睡眠质量下降，效果适得其反。
5、以前，专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间，而这一研究结果可能会改变这种观点，认为晚上进行锻炼比较合适。 清晨、中午和晚上，你是在什么时间锻炼呢？当然，你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。
6、晚上有时间，晚上跑更好！因为从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。
经常跑步的女生和在健身房的女生,她们的体型会一样吗?
1、经常跑步的女生，身段都不会太差。跑步能够增加血液循环，提高新陈代谢，扫除体内毒素，让皮肤更有光泽，富有弹性。跑步能够协助女生减少身上剩余的脂肪，让身段愈加修长。
2、序言：长期跑步的人和长期在健身房健身的人是有很大区别的，在肌肉类型上就会有很明显的不同，长期跑步的人群，会比较精瘦，线条也会更加的明显。坚持跑步也能够提高身体的综合素质，可以提高身体的免疫力。
3、两者的体型存在差别。经常健身的人的体型，一般都是很匀称的，不会太胖也不会太瘦，属于很耐看的那种类型。而那些不健身的人，体型大都不尽如人意，要不是太瘦要不就是太胖，没有健身的人的体型好。
4、大多数健身的人都知道，跑步训练出来的肌肉和健身训练出来的肌肉是有些区别的。长期坚持跑步的人，体型往往相对偏瘦，大部分肌肉以慢肌为主。
5、很多仙女会发现，坚持健身一段时间之后，饮食、休息、锻炼都控制的很好，身体却没有发生任何变化，这就奇了个怪了。其实你锻炼前的体型，也会直接影响你的锻炼效果。
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