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王健林健身跑步***-王健林要跑

跑步健身 4个月前 (05-11) 34

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这就是富豪的一天，简单充实且忙碌，这就是王健林在这个年纪还能突破自我，严以律己的工作态度。自律是成功人士必备的特质，真正的强者都是高度自律的人，王健林就是这样的领导者。

去年年底的时候，万达的官方微信平台公布了一张王健林一天的行程表，立马上了网络热搜。

（图片来源网络，侵删）

关于王健林的勤奋，曾有一张“王健林日程表”火爆网络。表中详细记录了62岁的王健林在2016年11月30日这天，“早晨4点起床、健身、早餐、前往机场……”等具体安排。

确定每天运动的时间想好哪个时间段对你来说最适合，清晨午饭后还是晚上给自己定下的时间是晚上9：00，每天都是这个时间并且尽可能的不改变。如果你没有定下一个确切的时间那么你很可能会找各种借口去拖延运动的时间。

在母校宿迁中学的演讲上，刘强东透露自己每天的工作时间平均达到了16小时。每天要等到凌晨2点才休息，仅睡四个小时之后就起床赶往机场，又经常在飞机上又由于读书错过了吃午饭的时间。

（图片来源网络，侵删）

柳传志每天早上5点起来后，第一件事是锻炼一个小时。他自己曾表示，最喜欢的运动是打高尔夫球。他最初接触高尔夫是为锻炼身体，但打着打着就成了高尔夫球迷。

每天睡觉时间不足四个小时，凌晨 4 点半起床，早起进行 1 小时英语直播，看新闻，5个小时密集型开会（大概20分钟一个会），晚上7点跑步。张朝阳也是一个马拉松爱好者，并且影响了一大批员工加入马拉松运动。

比尔盖茨每天起床后，他习惯上跑步机跑一小时，让全身彻底清醒，同一时间他会一心多用观看由全球大学顶尖教授所演说制作的TTC教育课程，增长见闻。

新加坡总理吴作栋他36岁出任财政部高级政务部长时，开始定期打网球和高尔夫球，每次1个半小时的运动。后来，他坚持每天早上打网球或高尔夫球，早晨10点上班，下午6点下班。

博尔特的百米速度为58秒，一小时等于3600秒，一公里等于1000米。每秒跑步速度为：100/58=438，因此博尔特的时速为每小时3578公里，也就是相当于每小时跑3578公里。

根据***息，博尔特尽全力跑步的速度是非常快的，但他具体的速度取决于比赛的距离和条件。一般来说，他的最高速度出现在100米和200米比赛中。首先，我们可以从博尔特的比赛记录来分析他的速度。

约是每小时358公里。博尔特百米的速度时速大约是每小时358公里。博尔特创造的百米纪录是9秒58，通过将距离（100米）除以时间（58秒），可以计算出每秒跑了多少米。

每小时37公里。根据查询搜狐新闻网显示，博尔特创造的百米纪录是9秒58，按照速度来计算，博尔特百米内的速度，可以达到每小时37公里。

博尔特百米跑9秒58那次，平均速度44米/秒（358公里/小时）。他达到极限最快速度出现在60-80米这段，极限速度142米/秒（472公里/小时）。

博尔特创造的百米纪录是9秒58，按照速度来计算，博尔特百米内的速度，可以达到每小时37公里，这样的速度和普通汽车120码的最大速度还是有很大差距的。

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