跑步健身兰花指***-兰花指跑步男

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文章信息一览：

• 1、怎样减掉上半身的肥肉?
• 2、感觉自己有点娘怎么办?
• 3、不想学英语的说说

怎样减掉上半身的肥肉?

通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。

快速减上身肥肉方法 擦地动作 身体跪于地板上，上半身向前趴伏，身体只有脚尖、膝盖、手掌着地。背部挺直不要弯曲，保持挺直状态。 右手肘同右膝盖同时向远处延伸，膝盖及手肘尽量伸直打开。然后还原至最初状态。同样原理进行左侧手肘及膝盖的练习。左右各10次。10次2为1组。

哑铃锻炼可以减掉上半身肥胖，每天下班或是周末去健身房做哑铃运动，通过器械对上半身进行锻炼也是比较好的。需要专业的健身教练进行指导，以防出现肌肉拉伤。上身胖，可以试试蝶泳锻炼。

感觉自己有点娘怎么办?

可以先做表情，然后保持表情，拿出镜子来看自己的样子，也可以是自己反向拍照（看不到屏幕）定格自己的表情，然后再看手机/相机里自己的样子，当做这是另外一个人而不是你自己，你就会发现哪些表情看起来不好看了。

你应该多锻炼，多打打篮球，然后把自己的身体健的更强壮一点，然后走路姿势要改变，把外观先改改，然后说话语气等等都要改变。

必须改变，男人就是男人，不要有娘娘腔，男人应该树立自信，有男人胸怀，如果你太娘们了，就要多和男人接触，看人家是怎么回事，人家说男人话，你不能吗？是你的声音不好听吗？还是你声带问题，好好调整下，知道自己问题，对症下药，一定慢慢就是男子汉。

要积极改变。如果你觉得形象上有一些不足之处，可以考虑进行适当改变。例如，改善穿衣风格、改进仪表仪容等。但是请记住，这些都是为了让自己更加舒服和自信，而不是为了迎合他人的眼光。在班级中建立良好的人际关系也很重要。与同学们建立真诚友好的互动关系能够增加彼此的了解和尊重。

你可以选择 多运动。无论是在健身房还是自己练，做些有氧运动，慢跑之类的，坚持一个月左右看看效果.听演讲。模仿别人铿锵有力的说话，谈吐。和朋友沟通。近朱者赤，和朋友交流打闹渐渐的你会爽朗一些。女生的确喜欢阳光的男生。当然你觉得做自己最好那就别理会别人说什么，就这样，祝好。

不想学英语的说说

十阴沉沉的天气不想学英语、不想健身，没事干的我又去厨房玩，和着rap音乐relax的摇摇摆摆，折腾出一顿烤肉大餐。

不想考试，不想去学校，不想脑子太乱 但我多愁善感，心怀梦想，肩上担着责任 只有通过自己的努力才能换来想要的生活 现在的日子来之不易，懂得感恩，学会生活 在你自己一个人的时候，需要时间提高自己 别管其他人，管好自己，来的人终究会来 走的人，记住他，想念他不要辜负他， 写给我自己，晚安。

很多孩子偏科都不爱学英语，这是正常现象，就像有人不喜欢学数学，有人不喜欢学物理是一样的，家长首先要放松心态，不要把孩子不喜欢学英语看成是洪水猛兽，自己先乱了阵脚，进而影响到孩子的情绪。 可以想一些方法来调动孩子的英语学习积极性，比如 最简单的就是给孩子听英文歌，很多欧美明星歌手都可以给孩子听。

英语是很多人过不去的坎，如何表达自己学英语的决心呢？我整理了一些学英语说说句子送给大家，希望对你有帮助。success covers a multitude of blunders .成功由大量的失望铸就。 When the night is darkest， dawn is nearest. 夜最黑时，黎明最近。

关于学习的英文句子 success covers a multitude of blunders .成功由大量的失望铸就。When the night is darkest， dawn is nearest. 夜最黑时，黎明最近。Anything one man can imagine， other men can make real.但凡人能想象到的事物，必定有人能将它实现。

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