老外健身房集体跑步-外国健身
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为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身?
1、健身房的肌肉男对于肌肉的需求是毋庸置疑的，强度的健身训练也不过是为了增长肌肉罢了。倒三角形的身材就是拥有着背阔肌，还有腹部完美的腹肌，再加上强健的臂膀，这些都是上身所必须具备的，然而跑步主要锻炼的是腿部肌肉，对上身的影响是远远不如对下身的影响的。
2、之所以会出现“跑步是效率最低的健身方式”这样的说法，用脚就能想明白，肯定是健身房教练在利益驱使下，以偏盖全，偷梁换柱的杰作。试想一下，如果都去跑步健身了哪健身房的生意还怎么做？健身与跑步并非一对矛盾体。健身有广义和狭义之分。
3、其实赤脚跑时间长了对脚肯定不好，好的鞋子对脚有好的支撑作用，如果直接脚部受力就容易受伤。
4、因为天天跑步会引起身体损伤。根据美国运动医学会的建议，跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
5、好吃的食物多数是忽略食物热量的。跑步属于专业性很强的专项运动，一般的教练都不具备跑步的专业知识，即使想指导会员卖个跑步私教课也不具备这个能力。所以，基于以上两个原因，几乎所有的健身房教练都在给会员灌输跑步无用的理念，鼓动你去买私教进行力量训练。
为什么健身房的教练都不建议跑步健身?
为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身？ 我觉得最主要的原因是教练倡导多元化的健身方式。 为什么呢？ 跑步的方式很普通也很简单，也是不错的锻炼方式，但是呢，去健身房只用一个跑步机作为主要的健身方式，我个人觉得还是比较单一的，而且跑步机的感觉，还需要适应，跟地面的跑步还是不太一样的。
健身房教练通常不推荐仅通过跑步来健身，因为跑步的塑形和减肥效果相对较慢，且不如其他针对性运动效果显著。 跑步的单调性不如其他运动项目吸引人，而且在没有专业指导的情况下，跑步可能对膝盖造成冲击伤害。 对于健身新手，教练通常建议避免仅以跑步作为主要的健身方式。
第一，健身房私教并不会不建议跑步。从趣评的经验而言，健身房的教练并没有不建议跑步，而是不建议只是单纯跑步。健身房教练其实主要工作并不是如何指导锻炼，而是推销自己的课程。
健身房的教练不建议通过跑步健身是因为跑步对于健身的效果实在是太慢了，还不如其他的有针对性的运动，跑步的过程不如其他的运动项目有吸引力，而且如果没有在专业的指导下面进行跑步，很有可能会伤害膝盖。很多健身房的教练在建议新手健身之前都会告诉他们，最好不要通过跑步的方式来健身。
一般来说，中低速的长跑是一种有氧运动，也是一种耐力运动。有氧运动在消耗脂肪减脂的同时，在一定程度上也会消耗肌肉。当然了，跑步也是会增长腿部肌肉的，虽然这种肌肉的形态跟我们平常在健身房看到的那种大块头不太一样。人体的肌肉分为快缩肌纤维和慢缩肌纤维。
健身房教练可能不建议跑步，特别是对于心肺功能不佳、膝盖或身体素质较差的人来说，因为跑步可能会对关节造成较大压力。教练们可能更倾向于推荐关节压力较小的运动，如椭圆机、划船机或游泳等，同时结合针对性的肌耐力训练。
跑步健身去健身房好还是自己去外面跑?
去健身房，在跑步机或椭圆机上运动，他的运动难度要求相对是较低，安全性相对是较高。同时，这些运动器械可以给你实时的监测信息。普通人在室内器械上跑步，可以得到很好的提高。而专业运动员。也可以通过室内器械获得较为精确的数据，把握运动时间和运动强度。而普通人要进行户外运动，不一定有很好的条件。
还是在健身房运动比较好一些，因为在健身房有很多的器材可以让大家来运动。
如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
体育运动室外好，还是室内运动好？ 都可以，有条件的就在室内咯，现在健身房一大堆。 或者室外也不错啊，可以吸收新鲜空气，但是最好有个伴一起做运动，互相支持，效果也好些。如果室外有条件的话，在空旷地带，空气新鲜，绿化环境好，那还是在室外运动比较好。
在户外跑步健身好，户外空气新鲜，有阳光，而且可以自己掌控跑步的速度，健身房的空间相对闭塞，空气自然不如户外，而且跑步速度是是匀速的，所以还是在户外跑步好。
关于老外健身房集体跑步，以及外国健身的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
