佳木斯有氧健身操1至8节(佳木斯有氧健身操112节)
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文章信息一览：
佳木斯有氧运动健身操第八节***
1、佳木斯快乐舞步新十二节，***播放列表完整版音乐下载，点击这里。注：高压缩wma音频格式，与MP3同样使用，支持手机卡，dvd播放，不用转换成MP3。时长1：13：41，文件大小：7MB***播放，由于文件大，已经分割为12段。
2、佳木斯有氧运动健身操第八节***教程 全身运动健身操 腰臀扭转运动 两脚并拢站立，两手插腰，两肩放松，向左尽可能大幅度地扭转腰臀5次，再向右扭转5次。
3、年，这套全民健身操，在佳木斯松花江畔流行的同时，已经走红整个龙江大地，很受老百姓尤其是中老年人喜欢。2012年下半年，佳木斯作为快乐舞步《行进有氧健身操》的发源地，推出“第五套”快乐舞步健身操。
4、东北佳木斯健身操***教程 健身操运动 拱背运动 预备姿势：跪撑，抬头，背平直。动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原有氧瘦身健美操动作时注意鼻吸气。
5、佳木斯健身操1-12节名称如下：第一节：开合跳。这是一种非常简单而又有效的有氧运动，可以有效增强心肺功能，提高身体的耐力和爆发力。运动者双脚轻轻跳起，同时将双臂向上伸展，然后再跳回原位，重复进行。
6、佳木斯健身操做法如下：准备：两臂平行上举，与地面垂直，两掌心相对。
佳木斯快乐舞步健身操第五套的所有背景音乐的名字
第五节、肩髋运动 配套歌曲：《红雪莲》，音乐类型：民谣，演唱：乌兰托娅。第六节、伸展运动 配套歌曲：《草原之月》，词曲：曾艳，演唱：乌兰托娅。
直臂回环：参考“第四套”中“第一节、上肢运动”的第1组动作“直臂回环”。以下类似。伸展下摆：参考“第四套”中“第六节、伸展运动”的“齐步走”口令所对应的第1组动作“伸展下摆”。以下类似。侧伸下摆。前侧下摆。
佳木斯健身操有三个版本：第四版（即第四套），第五版（即第五套），合成版。第四版7节50分钟，第五版8节30分钟，合成版11节70分钟。这仨个版本都可以称完整版。目前比较流行的是合成版。
上传佳木斯快乐舞步健身操（第五套）背景音乐与大家分享。
佳木斯广场舞有几套
你好：很高兴回答你的问题，就目前来讲，佳木斯广场舞一共11套，它们分别是，佳木斯快乐舞步第套，佳木斯快乐舞步合成版，A版、B版，加长第五套。
第五套。佳木斯作为快乐舞步行进有氧健身操的发源地，创编本操的于继承老师不断探索研究，对原有的健身操拓展延伸、***撷精华，经第五次改版，推出第五套快乐舞健身操，最新的佳木斯快乐舞步健身操是第五套。
朋友，你的要求似乎有点高啊。我在这里给你上传第五套的MP4***吧。（***上传到百度网盘，点击贴子右边的绿色框框即可登陆网盘下载）。我看了一下网上上传的，其实第五套和第二套好像是一样的，俗称新八节。
是第一套（即老八节）吧，将近50分钟。其他几套都是20-30多分钟的。
佳木斯快乐舞步健身操第五套MP4***已经上传到百度网盘，请点击本贴登陆网盘下载。文件较大，可能因网络原因无法在线观看，请先下载到电脑后再播放。
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