健身先有氧还是先无氧(健身时应该先有氧还是先无氧)
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有氧运动和无氧运动的顺序应该怎么安排?
最好的是无氧运动在有氧运动之前，具体的应该是无氧运动把身体糖原消耗光了，然后做有氧运动就直接开始消耗脂肪。
正确顺序是：先无氧运动后有氧运动，如先进行哑铃弯举、深蹲等提高代谢功能的无氧运动后，再做有氧运动，锻炼效果更佳，但注意两者时间加起来不宜超过1小时。
有氧运动在先 其实，说把有氧运动在先，无氧运动在后的人大概是从肌肉生长的角度出发的，因为在做完无氧运动那样的高强度的运动之后，肌肉需要休息，不然会妨碍肌肉的生长。
有氧和无氧运动时间安排 以健身房一小时左右为例，动态暖身10分钟→肌力运动20分钟→有氧运动30分钟→静态伸展5分钟。
有氧运动和无氧运动哪个先做
1、有两种答案1：要先做无氧运动，再做有氧运动。如果安排的有氧运动比较多比较适合放在力量训练后面。2：先做有氧运动热身，再做无氧运动。如果比较少可以放在力量训练前面当做热身运动也很好。
2、先做无氧再做有氧相对较好，可以快速消耗糖原让脂肪参与到运动当中。之所以先做无氧运动还因为无氧运动都非常剧烈，运动过程中需要集中注意力，运动后不能立即休息，再做有氧运动可以起到缓冲的作用。
3、正确顺序是：先无氧运动后有氧运动，如先进行哑铃弯举、深蹲等提高代谢功能的无氧运动后，再做有氧运动，锻炼效果更佳，但注意两者时间加起来不宜超过1小时。
请问健身时是先做无氧运动好呢还是先做有氧运动好
1、正确顺序是：先无氧运动后有氧运动，如先进行哑铃弯举、深蹲等提高代谢功能的无氧运动后，再做有氧运动，锻炼效果更佳，但注意两者时间加起来不宜超过1小时。
2、在健身房通常先做无氧运动，在做有氧运动，这样的话更有利于促进呼吸循环。
3、先无氧运动进行热身，时间不要太长，热身是目的。无氧运动可以更好的提高身体运动的强度，在身体承受的范围内可以更好的提高体质。
健身是先做有氧还是无氧运动
同时进行的话，先进行无氧训练后进行有氧训练。因为有氧训练后，肌肉的收缩和伸展能力下降，运动能力下降，这时进行无氧力量训练会觉得力不从心，肌肉控制能力差，容易出现运动损伤。
正确顺序是：先无氧运动后有氧运动，如先进行哑铃弯举、深蹲等提高代谢功能的无氧运动后，再做有氧运动，锻炼效果更佳，但注意两者时间加起来不宜超过1小时。
在健身房通常先做无氧运动，在做有氧运动，这样的话更有利于促进呼吸循环。
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