坐着减肥健身还有人运动吗(坐着减肥法)

接下来为大家讲解坐着减肥健身还有人运动吗，以及坐着减肥法涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

• 1、如果节食可以瘦身,那么还需要健身吗?
• 2、还记着你最开始健身减肥的原因,现在还在坚持吗?
• 3、减肥在家锻炼好还是出去锻炼好?
• 4、为什么很多人宁愿通过节食减肥也不愿意通过运动减肥?
• 5、减肥一定要天天运动吗?
• 6、长期运动减肥会不会对身体有害?减肥成功后还需要再运动吗?

如果节食可以瘦身,那么还需要健身吗?

我们在节食减肥的过程中，自己的身体除了会减掉一些脂肪以外，更多的还会减掉自己身体中的肌肉和水分等等。

第二，尽管节食减肥少吃可以更快瘦下来，物极必反，过多节食减肥会让你肌肉流失，发生血糖低、停经等健康问题，全身肌肉也会跟伴随着外流，易胖也会进入你，那样瘦下来的身形不持久的，身心健康也会产生问题。

如果说你只是要瘦那控制饮食就可以达到你想要的结果，如果你想要瘦且有型，那么一定要辅助运动。 先说瘦身原理 其实瘦身原理说简单点就是你的摄入小于你的消耗。比如你一天摄入1200千卡，消耗了1600千卡，那么日积月累，你就能瘦。

既然是减肥就要由内而外，首先内在的需要你控制饮食，调节饮食结构来改善，降低体脂率，已经说了很多遍了大家应该也是都知道了。

因此，科学的减肥方法是，想要达到理想的减肥效果不仅需要控制饮食，还需要长期有规律的运动来加持。运动不仅利于减重维持，还对骨骼、肌肉有锻炼作用。

还记着你最开始健身减肥的原因,现在还在坚持吗?

1、健身这个事情，当办了卡之后说什么也得坚持去呢，因为每一分钱都得珍惜！所以，坚持并不是一件难事。可能是我的思想比较的老旧不够新潮吧。

2、当时的想法就是：高考之前，精力完全放在学习上。等高考之后全力减肥。我记得非常清楚，高考的最后一天晚上，刚出了考场的我，就走进了健身房，开始了为期三个月的减肥之旅。

3、要么你就“堕落”的心安理得，要么就去好好的生活。

4、我一开始是因为想要减肥才开始健身的，不过减肥成功后发现身材也变得好看起来后我就真正爱上了健身，健身让我对自己更有信心，同时让给我的身体也越来越好，现在我爬十层楼都不会气喘吁吁的了。

减肥在家锻炼好还是出去锻炼好?

1、首先，就方便性而言，在家健身具有明显优势。不用出门，不受时间限制，你可以在任何时间、任何地点进行锻炼。此外，对于那些害羞或者不喜欢被人看见的人来说，在家健身可以提供更隐私的环境。

2、运动在家在外都可以，只不过户外运动或者健身房效果会更好一点，在家毕竟条件所限，比较有局限性，首选的是可以做一些徒手动作。

3、我四个月瘦了30多斤，就是在家用keep自己练的，饮食稍微控制下。减肥是个坚持的过程，坚持再坚持吧。加油 健身减肥最好还是去健身房，毕竟健身房是专业的，器材全面。

4、健身房比家里强的，首先是氛围。大家都在锻炼，你也就不好意思闲着。其次，健身房的训练器材更加全面，能够更加安全有效地锻炼。还有，健身房如果能遇到负责人的私教，锻炼效率事半功倍。

5、我觉得无论做什么事情，有一个对手我觉得可以更加有乐趣。把身边的朋友当做自己减肥的对手，相信这样不仅会加快减肥的速度，也能够更好的维持朋友之间的关系。所以与朋友一起健身比起一个人在家里健身速度要快很多。

6、减肥是一个系统的过程，如果室内机跑能让你跑更长时间，坚持不断地跑下去，那么就有更好的减肥效果。

为什么很多人宁愿通过节食减肥也不愿意通过运动减肥?

1、对于我来说，减肥不仅是为了让自己看起来更好，更重要的是为了保持健康和积极的生活方式。我不再依赖快餐和甜食，而是享受健康的饮食和运动的乐趣。我很高兴我作出了这个改变，并将继续保持这种健康的生活方式。

2、而另外一个原因，就是因为现在的年轻人大多数缺乏一种严格的自律精神，在生活中不愿意花费时间体能锻炼，不能够坚持下来，可能跑步没有几次就半途而废了。所以，为了健康的身体，我们年轻人必须坚持锻炼，严格自律。

3、因为大多数想要减肥的人都是因为自己平时疏于运动，异常的懒惰才会使自己觉得自己很肥胖，而结石是最简单，又不用去动的方式，所以大多数觉得想要减肥的人都会第一选择节食的方式来减肥。

减肥一定要天天运动吗?

1、减肥并不需要每天运动：每天运动不如选择隔天运动 运动减肥要保持质量并且坚持下去才是正道，并不在意这些形式，不是说你天天都在运动就一定是最好的。其实，运动减肥最好选择隔天去一次，或者每周固定去三到四次都可以。

2、可以，运动减肥并不需要天天运送。隔天运动1次或每周运动3次，运动减肥的原理是通过运动提高基础代谢率，加速体内的脂肪燃烧。

3、天天运动一般可以燃烧体内的脂肪，防止出现反弹的情况。

4、建议刚开始一个月必须天天运动，第二个月可以隔天跑，但是不跑的那天要做点简单的运动比如走路等。

长期运动减肥会不会对身体有害?减肥成功后还需要再运动吗?

1、首先你必须清楚运动对身体是有益的，并不仅仅是是减肥其次，运动减肥之后，如果不继续保持运动身体体重还是很容易进行反弹的。

2、很多人在减肥的过程中，快速达到自己的目的，然后就会做出各种“捷径”。每天加大运动量，其实这样的做法反而会对身体有害处。不仅达不到最大的减肥效果，相信在不久之后自己也会慢慢放弃减肥。

3、不再运动锻炼身体。只怕没有多久就 又胖了。到那个时候还得减肥。何必 吃二遍苦，受二茬罪呐！减肥成功后 应该把运动当成一种习惯，可以不必 大运动量的锻炼，但绝不能不锻炼。

4、有一些有意义的人在长时间的减肥之后，终于恢复到了健康的体态，但是减肥之后还是需要坚持每天锻炼的。

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