今天给大家分享65岁健身减肥成功，其中也会对65岁开始健身的内容是什么进行解释。 文章信息一览： 1、健身减脂的方法 健身减脂的方法 1、借助跑步类运动器械锻炼，正是燃烧更多脂肪的方法之一。 在沙滩上做运动 这个消耗更多热量的法则简单好记：运动场地的地面越柔软，消耗的热量就越多。在沙滩上快走或慢跑，会比在硬场地上做同样运动多消耗20%-50%的热量。