接下来为大家讲解有氧跑步健身操教学，以及有氧跑步健身操教学涉及的相关信息，愿对你有所帮助。文章信息一览： 1、Kitty有氧健身操教学视频 Kitty有氧健身操教学视频 1、而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性，每一项运动保持在15分钟左右，也可以根据健身者的需求更换其他操种。运动时的心率保持在最大心率（60%～80%），这样消耗脂肪的比例才会增加。